坐在電腦前久了肩膀會酸痛,怎么辦？

　 造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。 引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。 改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。 “網(wǎng)蟲”沉浸在網(wǎng)絡世界...

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人生十大樂

一曰天倫樂　夫妻互敬互愛，兄弟親熱相好，妯娌和睦相處，兒女孝順父母，長輩關心晚輩，經(jīng)常讓屬于自己的小天地充滿溫馨。 二曰運動樂　若要健，天天練，運動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。 三曰聊天樂　有選擇地與人適度聊聊天，是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。有了憂愁，與人一談，一席傾吐，可以減輕痛苦和煩惱，得到心理平衡。 四曰互助樂　魚水生存，人人...

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曹家灘朱燕 陳金霞 李艷 崔苗合創(chuàng)水粉作品——社會主義核心價值觀

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毛烏素沙漠上的雄鷹——集團公司勞動模范程文俊

滾滾大漠,茫茫黃沙,煤海雄鷹,搏擊長空。樸實的容顏、微胖的身材和不時流露出的率真笑容，刻畫出了毛烏素沙漠上煤礦漢子棱角分明的形象，他就是陜西小保當?shù)V業(yè)有限公司工程管理部副經(jīng)理程文俊同志。他參與了陜西小保當?shù)V業(yè)有限公司智慧煤礦建設項目，見證了陜西陜煤榆北煤業(yè)公司的發(fā)展進程。 正是因為飽經(jīng)茫茫荒漠的風霜，才讓這位漢子始終保持著飽滿旺盛的干勁，不屈不撓的拼勁，鍥而不舍的韌勁，不達目的誓不罷休的恒勁。自從1989年參加工作以來，程文俊同志就一直奮戰(zhàn)在煤炭生產(chǎn)一線，于2010年投...

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曹家灘仝瑤瑤剪紙作品——社會主義核心價值觀

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智慧化礦井建設的奮斗者——集團公司勞動模范寧永威

寧永威，男，37歲，中共黨員，機電高級工程師，綜采維修電工技師，大學畢業(yè)，現(xiàn)任榆北曹家灘公司機電運輸部業(yè)務主管。工作以來先后榮獲神華集團2011年度機安全生產(chǎn)先進個人、陜煤集團2016年度優(yōu)秀共產(chǎn)黨員稱號、榆北煤業(yè)公司首屆“十大先進人物”稱號。 不管在哪，充實自己未停歇 37歲的寧永威，從走進煤礦的那天起就與機電設備結下了不解之緣。他深知，機電技術人員肩負著為機電設備正常運轉保駕護航的重任。從采煤隊技術員到“機電大拿”，多年從事采煤機電工作的他，勤奮好學，樂于鉆研...

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遠 眺

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與乾坤媲美

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夜 晚

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鋼鐵叢林

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晨曦

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精氣神

精氣神

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曹家灘公司綜采隊把課堂搬進車間 狠抓崗位技能培訓

隨著曹家灘公司綜采設備“三機”成功聯(lián)合試運轉，該公司綜采隊在全程協(xié)助設備到貨安裝后，充分利用廠家技術人員對設備進行調(diào)試的時機，結合工作需求，把課堂搬進車間，與設備廠家技術人員面對面，從設備組成、工作原理、操作方法以及維護注意事項等方面進行系統(tǒng)學習，達到理論學習與實踐操作緊密結合的最佳效果。 據(jù)了解，此次培訓由該公司機電部牽頭，在設備拆解入井前分階段性依次邀請德國瑪珂公司、中煤張家口公司、德國艾珂夫公司等綜采工作面主要設備廠家技術骨干進行現(xiàn)場講解。培訓中，綜采隊職工在技術人員的指...

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愛到最美是陪伴

小時候，父親牽著我走路；長大后，我挽著父親走紅毯。不知不覺時光飛逝，染白了戀人的雙鬢，吹皺了男子清澈的雙眼，歲月悠長，帶不走的是父愛如山的感動，溫暖一如從前，仿佛回到了少兒時代。 記憶中，北方冬天的早晨很冷，胡同里此起彼伏的叫賣聲飄過行人匆匆的腳步，父親每天都會緊緊牽著我的手穿過長長的胡同，送我去上學。父親的手很暖，我走的累了，就嘟著嘴跟父親撒嬌讓他背我走，父親笑著搖搖頭，背起我大步大步的向前走去，至今我還能想起父親寬闊的肩膀和我洋洋得意的笑臉。 工作后，回家的次數(shù)越...

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董事長致辭

歡迎您訪問陜西陜煤榆北煤業(yè)有限公司網(wǎng)站！ 對于一個企業(yè)而言，網(wǎng)站是企業(yè)的窗口，是企業(yè)與 關注者交流的平臺。我們將通過這個平臺，讓廣大朋友更多的了解我們，關注我們，我們愿意通過這個平臺與各界人士成為朋友，精誠合作，共創(chuàng)輝煌！ 榆北煤業(yè)公司是世界五百強企業(yè)陜西煤業(yè)化工集團有限責任公司的下屬企業(yè)，注冊資本19.5236億元，受托管理陜西小保當?shù)V業(yè)有限公司、陜西陜煤曹家灘礦業(yè)有限公司，肩負著陜北榆神礦區(qū)小保當一、二號及曹家灘礦井、爾林兔千萬噸級礦井群的建設任務，配套建設低熱值燃料發(fā)電...

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